 やる気が出ない原因２

 慢性的なストレス

やる気というのは「やりたい！」という気持ちですよね？そういったモチベーションをコントロールしていくのにもブドウ糖が使われるのです。やる気という感情を生み出すにもブドウ糖が必要というわけです。

ということは、慢性的なストレスを抱えているとそれだけでやる気が出なくなっていることがわかりますか？

例えば、嫌いな先輩から「おまえ、そこ片付けとけ、ジュースかってこい」と言われたとします。心の中では「なんでいつも俺だけにやらせるんだよ、腹が立つなー」と怒りが出てきたとした場合、いくら嫌いでも、怒りが出てきたとしてもその怒りを先輩にぶつけることは普通できないと思います。

そこで、脳がブドウ糖を使って怒りの感情をコントロールするわけです。そして、ストレスがあると、怒りのなどのマイナス感情を抑制しようとするため、そこでブドウ糖が多く使われることになります。すると、慢性的にブドウ糖不足になり慢性的にやる気不足になります。

こういったストレスがある場合どうしたらいいのでしょうか？それは、ストレスから身を守ることです。ストレスを作り出している問題を解決するか、どうしてもできないなら潔く逃げましょう。

例えば、あなたのことを上から目線で支配してくるような人がいた場合、自分の言いたいことをはっきり主張するか、離れるかを選択しましょう。

人それぞれ、いろいろな事情があるとは思いますが、慢性的にストレスを抱えている場合可能な限り、そのストレス発生源から距離を置くようにしてください。

今回はやる気が出ない原因を考えていきました。やる気が出ない原因は人それぞれ違ってくると思いますが多くの人が抱えている原因がこの二つに当たります。やる気がないような時は、なぜでないのか？を自分に聞いてみてやる気が出せる状況を自分でしっかり作っていきましょう。こういった考え方はいろんなところに役に立っていくと思います。

やる気に満ちた人生が送れるようにまずは、自分のストレスの原因を把握し体が疲れた時はブドウ糖（チョコレート等）をしっかり摂りしっかり睡眠を取り、やる気のモチベーションを維持できるように心がけていきましょう。